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  • 《128招調養高血壓》
    開本尺寸: 16 K
    出版單位: 化學工業出版社
    上架時間: 2015/12/1
    推薦等級: ★★★
    累計查看: 1217次
    查看次數: 日:1  周:3  月:14  
    書目添加: 冰河
    查看封面:
    購書入口:
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    圖書簡介: 基本信息
    出版社: 化學工業出版社; 第1版 (2015年8月1日)
    叢書名: 常見病生活調養系列
    平裝: 182頁
    語種: 簡體中文
    開本: 16
    ISBN: 9787122238542
    條形碼: 9787122238542
    商品尺寸: 23.8 x 16.4 x 1.6 cm
    商品重量: 340 g
    品牌: 化學工業出版社
    ASIN: B010LJPIVK
    用戶評分: 分享我的評價
    亞馬遜熱銷商品排名: 圖書商品里排第758,733名 (查看圖書商品銷售排行榜)
    商品描述
    編輯推薦
    從128個生活中的細節入手,幫助高血壓患者從飲食、運動、心理、中醫等各方面全方位調養高血壓,使血壓維持在穩定水平,減少并發癥的發病率,提高患者的生活質量,讓高血壓患者在患病狀態下也能擁有快樂的人生!

    作者簡介
    張衛東,承德保健院,全國醫師資格實踐技能考官,河北省衛生系統高級評委,科室主任,主任醫師,張衛東,教授,主任醫師。畢業于河北承德醫學院醫療專業,本科學歷。全國醫師資格實踐技能考官,河北省衛生系統高級評委。

    目錄
    第一章揭開高血壓的神秘面紗1 
    什么是血壓?2 
    維持血壓穩定的因素3 
    血壓并非固定不變4 
    什么是高血壓?6 
    高血壓的常見病因7 
    高血壓的常見癥狀9 
    高血壓的先兆10 
    高血壓的危害11 
    什么樣的人易患高血壓?13 
    高血壓會遺傳嗎?14 
    “沉默的殺手”不容小覷15 
    危險時刻需注意17 
    高血壓患者“四不宜”18 
    吸煙飲酒等于給高血壓火上澆油19 
    高血壓不是老年人的專利20 
    患了高血壓就不能工作嗎?22 
    老年人群成為高血壓重地23 
    脈壓差過大對健康有影響嗎?25 
    藥物治療高血壓的原則27 
    治療高血壓的常見藥物28 
    藥物不良反應要警惕30 
    繼發性高血壓的“幕后黑手”(一)——腎性高血壓32 
    繼發性高血壓的“幕后黑手”(二)——內分泌性高血壓33 
    繼發性高血壓的“幕后黑手”(三)——血管性高血壓35 
    繼發性高血壓的“幕后黑手”(四)——妊娠期高血壓37 
    留心“白大褂高血壓”38 
    三級預防高血壓39 
    女性特殊時期要提高警惕級別41 
    女性打呼嚕,當心高血壓42 
    第二章科學飲食調養高血壓44 
    食物也有自己的“性格”45 
    每日所需熱量有講究46 
    三餐分配要合理48 
    “食鹽”是把雙刃劍49 
    油脂過量不可取51 
    補充水分很重要52 
    五谷雜糧保健康53 
    蔬菜纖維豐富助降壓54 
    水果美味不可少55 
    肉類并非一無是處56 
    小小雞蛋大作用58 
    增強免疫力的菌類家族59 
    魚類食物來保健60 
    每天一杯牛奶61 
    植物蛋白寶庫——豆類及豆制品62 
    適量干果促健康63 
    需要特別補充營養素嗎?65 
    喝茶也能助降壓66 
    體會酸味人生——醋的保健作用68 
    外出就餐要注意69 
    四季飲食來調養——春生70 
    四季飲食來調養——夏長72 
    四季飲食來調養——秋收73 
    四季飲食來調養——冬藏74 
    特殊人群飲食有講究——老年高血壓患者的飲食原則75 
    特殊人群飲食有講究——妊娠期高血壓患者的飲食原則76 
    特殊人群飲食有講究——兒童高血壓患者的飲食原則78 
    降壓小餐桌79 
    注意隱藏的“鈉”81 
    遠離含咖啡因的食物82 
    飲酒適量也是寶83 
    第三章合理運動改善高血壓85 
    高血壓患者的運動原則86 
    適量運動好處多多87 
    適合高血壓患者的運動方式89 
    運動強度要適中91 
    運動時間、頻率要把握92 
    熱身運動不可少93 
    步行走向健康94 
    邁開腿,跑向未來96 
    跳跳健身操促健康97 
    養生太極來幫忙99 
    千年養生功法——五禽戲101 
    游泳健身作用強102 
    異域養生經典——瑜伽103 
    健身娛樂兩不誤——跳舞105 
    運動雖好有禁忌106 
    第四章起居有常控制高血壓108 
    日常生活中影響血壓的事情109 
    規律生活不可亂110 
    切記不可當“夜貓子”112 
    定期隨訪成習慣113 
    按時吃藥不能忘114 
    日常出行不可大意115 
    旅游必備“小錦囊”117 
    洗澡小事有講究118 
    溫泉浴促循環119 
    測量血壓有門道121 
    高血壓患者避免長時間臥床休息122 
    老年高血壓患者如廁需知124 
    四季養生有側重——春季養生要點125 
    四季養生有側重——夏季養生要點126 
    四季養生有側重——秋季養生要點127 
    四季養生有側重——冬季養生要點129 
    第五章中醫調養助降壓131 
    中醫對高血壓的理解132 
    中醫治療高血壓的原則133 
    調養高血壓之調肝134 
    調養高血壓之健脾136 
    調養高血壓之補腎136 
    調節血壓中藥來幫忙137 
    針灸降壓有一套138 
    艾灸養生助降壓140 
    穴位按摩解疲勞141 
    耳穴治療簡便易行143 
    足底按摩舒適又治病144 
    足浴從下至上“吸”藥效145 
    痧出刮走不適——刮痧146 
    病隨罐走——拔罐148 
    中藥外治輔助降壓——中藥貼敷150 
    中藥外治輔助降壓——中藥熏蒸151 
    睡眠中幫助降壓——藥枕152 
    第六章健康心理健康血壓154 
    高血壓和抑郁是兄弟155 
    焦慮心理應舍棄156 
    高血壓與失眠間的惡性循環158 
    平和心態是關鍵159 
    調整心態最重要160 
    琴棋書畫,修身養性161 
    花花草草怡性情162 
    敞開心扉,放走壓力163 
    有了心事不忘朋友164 
    生氣是高血壓的推手166 
    第七章防治高血壓的常見并發癥168 
    捍衛生命中樞——大腦169 
    時刻警惕腦卒中170 
    小心心臟病變來侵襲171 
    嚴防死守心肌梗死173 
    警惕血管“裂口”——主動脈夾層174 
    輸出指揮官很危險——腎臟并發癥175 
    保護心靈的窗戶——眼睛177 
    “三高”是朋友——警惕高血脂178 
    “三高”是朋友——警惕糖尿病179 
    可怕的高血壓危象181

    文摘
    版權頁: 

     

    雖然高血壓發病前會出現一些信號,但是因為這些信號往往和很多疾病的初期癥狀相似,或者認為是疲勞引起的,沒有引起重視。因此,高血壓才能夠“發展壯大”。要想防治高血壓,就需要了解這些信號,早日發現病情,盡早進行干預治療。 
    1.頭暈:高血壓屬于血管類疾病,血壓長時間處于較高水平,容易導致血管壁硬化,當腦部血管發生病變時,患者會產生頭暈、頭痛等不適。頭暈可能因為一些微小刺激反應而產生,比如說突然下蹲或起立;而持續惡性頭暈會讓患者有沉悶不適感,影響患者的思維能力,讓患者對周圍的事情失去興趣。 
    2.心情煩躁:血壓升高時,各個系統、臟器的供血都會受到影響,其中神經系統受到的影響較大。神經系統供血不良會導致患者對情緒的控制能力下降,變得比較敏感,容易失眠等。 
    3.注意力不容易集中:早期注意力分散的情況并不明顯,患者通常對此沒有感覺,但是隨著病情發展,患者逐漸自覺有注意力難以集中、記憶減退等現象。 
    4.肢體麻木:肢體遠端血管比較細,一旦發生硬化便會嚴重影響末梢血液循環,所以高血壓患者常有手足麻木、活動不靈活等不適。 
    5.出血:血壓持續升高時容易出現動脈硬化,血管變得比較脆弱,容易破裂,患者容易出現出血的情況。高血壓患者比較常見的出血情況是鼻出血、眼底出血和皮膚黏膜出血,而最嚴重的是腦出血,通常比較嚴重,可能造成患者死亡,致殘率較高。

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